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cicie
游客
练习瑜伽有必要中场休息吗?  
 无悬赏 |  浏?#26469;问?7913次  |  此问题已结束
练习瑜伽有必要中场休息吗?


temuser2
temuser2
游客
回答于:2017/1/4 17:27:00

首先,只有当完成一种姿势后让全身放?#19978;?#26469;才能感受刚才的姿势所带来的效果。例如:在做完疏通手臂经络的动作后,放松全身,特别是感受着手臂血液的流动,它流向你的每个?#31181;?#23574;——促进手臂神经末?#19994;?#34880;液循环,你的手温暖了红润了。其次,完成一种姿势后让全身放?#19978;?#26469;是为了使下一个姿势更好的舒展身体所以练习瑜伽?#20445;?#27599;个姿势做到自己的能力所及,停留一会(藉?#28304;?#21040;刺激这个部位的作用)再慢慢恢复最初的姿势。放松全身,闭目调息。再进行下一个姿势。

因此,我们大家?#21152;?#35813;重视练习中间的休息,不要以为浪费了时间而一味动作,影响练习效果,甚至适得其反。



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